跳 繩 運 動 的 好 處

1) 運動量隨意，跳繩節拍快慢皆可，適合不同體能的人士參與。

2) 運動時手、足、腦並用，有助加強身體四肢的運動量及靈敏程度。

3) 跳繩一下，猶如背負相等於個人體重的物件跳一下，
有助增強個人的肌肉耐力和心肺功能 。

4) 跳繩是全身運動，加速人體新陳代謝，增強血液運行，強化血管功能。

5) 每天運動有助保持均勻體態，促進身心健康 。

6) 增加骨質密度。

(資料來源：康樂及文化事務署網站)